它是什麼？ 檸檬香脂 ( Melissa officinalis ) 是一種帶有檸檬香味的草本植物，與薄荷來自同一家族。這種藥草原產於歐洲、北非和西亞，但在世界各地都有種植。 檸檬香脂傳統上被用來改善 情緒和認知功能，但潛在的好處還不止於此。繼續閱讀以了解有關這種植物可能具有的治療能力的更多信息。 1.它可以幫助緩解壓力 據說檸檬香脂可以舒緩壓力症狀，幫助您放鬆並改善情緒。 一種  2004 年研究可信來源 發現服用檸檬香脂可以緩解實驗室引起的心理壓力對情緒的負面影響。服用檸檬香脂的參與者自我報告說平靜感增強，警覺性降低。 雖然這是一項雙盲、安慰劑對照研究，但樣本量很小，只有 18 人。需要進一步的研究來詳細說明這些發現。 如何使用： 服用 300 毫克 (mg) 檸檬香脂 膠囊形式 一天兩次。您可以在急性壓力發作時單次服用 600 毫克。 2.它可以幫助減少焦慮 檸檬唇膏 也可能 用於幫助減輕焦慮症狀，例如緊張和興奮。 研究發表於 2014 檢查了含有檸檬香脂的食物對情緒和認知的影響。該補充劑與天然或人造甜味劑一起混入飲料和酸奶中。兩組參與者都報告了對情緒各個方面的積極影響，包括焦慮水平的降低。 儘管這是有希望的，但需要更多的研究來真正確定其功效。 如何使用： 服用 300 至...